Sur terrain varié vous serez amener à amortir les mouvements de votre cheval tout en gérant les déséquilibres des montées et des descentes.
Le travail en extérieur est idéal pour développer l'équilibre et la tension du cheval dans les descentes et les montées. Le fait de tourner à droite, à gauche, les variations de terrains font travailler le cheval sans qu'il s'en rend compte.
Pour commencer le travail en terrain varié, il faut pouvoir vous maintenir en équilibre sur des étrivières courtes. L'équilibre sur les étriers demande une flexibilité des articulations basses du cavalier (cheville, genou et hanche). Le cavalier doit penser à bien chausser ses étriers afin d'éviter des douleurs dans le bas de jambe.
L'objectif est de chercher la décontraction du haut du corps afin que le cavalier arrive à s'équilibrer correctement.
Soyez attentif à l'état du sol car il modifie la façon dont le cheval va s'équilibrer ! Le cheval doit se soutenir et rester maître de son équilibre !
Sur des sols durs et secs, le cavalier doit être un peu plus en avant et sur des sols mous et humides, le cavalier doit être un peu plus en arrière.
En terrain varié, vous pouvez alterner les montées et les descentes au pas, au trot et au galop, en sachant que le pas est une allure qui permet de faire travailler tous les muscles. Le travail dans les côtes va renforcer sa musculature et son souffle. Le travail au trot et au galop développera les capacités cardio-vasculaires du cheval.
Dans les montées...
Au pas, le cavalier doit veiller à gérer son équilibre, ne pas trop reculer les fesses et les bras doivent suivre les mouvements de l'encolure.
Continuer le même travail au trot en se concentrant sur les sensations que vous ressentez.
Au galop, idem en faisant attention à la fatigue du cheval.
Dans les descentes...
Garder le cheval dans l'axe de la descente.
Au pas, rester bien assis dans la selle lors des pentes fortes et les fesses en avant tout en conservant le contact avec la bouche grâce à des mains basses et des rênes allongées. En équilibre, abordez la descente en redressant le buste.
Au trot, toujours en équilibre dans des pentes faibles tout en conservant l'assiette proche de la selle sans s'asseoir.
Au galop, à aborder quand le cavalier en aura l'habitude !
Exercices :
Vous pouvez travailler sur des cercles au pas, sur un terrain en pente et variant l'équilibre. Ensuite, continuez sur le cercle au trot tout en changeant régulièrement de main.
Augmenter progressivement en agrandissant le cercle !
Perfectionner votre position sur des dénivelés avec des descentes et des montées.
Au galop, vous pouvez faire les mêmes exercices (cercle, ovale, dénivelés...)
Travaillez surtout les transitions : trot - pas ; trot - arrêt en montée ; trot et pas en descente ; trot - galop en montée et en descente.
En extérieur, vous pouvez travailler également la franchise en faisant sauter un tronc, un fossé... Dans une belle allée, vous pouvez effectuer des épaules en dedans, des cessions à la jambe. Vous pouvez travailler des arrêts et des départs au galop ; des allongements et des ralentissements d'allures...
Si vous souhaitez parfaire la condition physique, d'augmenter sa force et son souffle, le trotting est idéal.
En conclusion : n'hésitez pas à reprendre votre position sur le plat afin de travailler votre souplesse et votre liant.
Post écrit par Sophie P.
le 28 avril 2020 MAJ 24/10/22
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