Idées de jeux et d'activités : les Adultes

Dans cette nouvelle rubrique mensuelle de notre newsletter, vous allez découvrir les jeux et activités que vous pouvez proposer à vos cavaliers. Chaque mois vous pourrait découvrir les activités par catégorie d'âge.

L’équitation n'a pas d'âge !

C’est un sport parfait pour les adultes, peu importe votre niveau. Que vous débutiez ou que vous ayez de l’expérience, c’est une façon fantastique de profiter de votre temps libre. L’équitation n’est pas juste un sport, c’est un moyen de se ressourcer en plein air. Il crée aussi un lien spécial avec les chevaux. Il y a beaucoup de cours adaptés pour les adultes, qu’ils soient débutants ou passionnés. C’est le moment idéal pour commencer votre aventure équestre.

De plus en plus d'adultes commencent ou reprennent l'équitation après des années d'arrêt. Chaque adulte peut avoir des envies différentes en matière d'équitation (côté sportif, côté loisirs et même de la découverte de nouvelles disciplines...)

Avantages de l'équitation pour les adultes :

• L’équitation est accessible aux adultes, débutants ou confirmés

• L’équitation offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale

• Une offre variée de cours et de structures permet de se lancer dans l’équitation

• L’équitation est une activité de loisir épanouissante en pleine nature

Bienfaits de l'équitation (mentale, physique) :

Elle garde actif et en forme. C’est une bonne façon d’améliorer votre concentration et attention en équitation. Il faut être très attentif pour suivre le moniteur et communiquer avec le cheval. L’équitation est aussi bonne pour la santé mentale. Elle permet d’oublier le stress et de vivre le moment présent. Avec motivation et engagement en équitation, vous contrôlez vos émotions mieux. Vous restez calme dans les moments stressants.

L’équitation est bonne pour la santé. Elle booste votre force, votre coordination et votre équilibre. L’équitation n’est pas qu’un hobby, c’est aussi un exercice. Elle vous aide à vous muscler, à améliorer votre coordination et votre équilibre. Voyez-la comme une façon agréable de rester en forme. Cela aide à surmonter la peur et à s’engager sérieusement dans ce nouveau défi.

Offres diverses et surmonter les défis :

Soyez curieux, posez des questions et demandez de l’aide au besoin. Votre persévérance vous aidera à surmonter les obstacles. Vous développerez de solides compétences équestres.

Commencer l’équitation à l’âge adulte peut être difficile. Beaucoup sont effrayés à l’idée de se blesser. Mais, en choisissant un centre équestre sûr et en apprenant à faire confiance à votre cheval, vous pouvez surmonter cette peur. Soyez ouvert à ce qui arrive, prêt à vivre de nouvelles expériences. Gardez une attitude positive. Ceci est la clé pour surmonter les obstacles. Avec persévérance, vous réussirez à vous adapter à ce changement et à profiter pleinement de cette expérience.

Progresser ou Apprendre à monter :

Que ce soit pour apprendre à monter à cheval encore plus ou songer à avoir votre propre cheval, les portes sont ouvertes. Cela vous permettra de vous améliorer et de renforcer le lien avec votre cheval.

Après avoir acquis les bases, explorez de nouvelles pistes. Concentrez-vous sur les allures et techniques de monte différentes. Avec votre instructeur, acquérez la maîtrise de votre cheval. Apprenez des mouvements plus avancés et amendez votre position. Vous serez ainsi plus détendu et efficace lors de vos chevauchées.

La progression en équitation exige de la patience, de la détermination et de l’amour pour ce sport. Marche après marche, votre confiance et vos compétences grandissent à chaque étape franchie.

L’équitation est un sport qui convient à tout le monde, jeunes et adultes. Que vous commenciez ou que vous sachiez déjà monter à cheval, c’est une activité enrichissante. Cela va au-delà de l’exercice physique, car cela fait du bien au moral aussi. Vous serez en contact avec la nature et créerez un lien spécial avec les chevaux.

Quel équitation pratiquer à l'âge adulte ?

Chaque cavalier évolue à son propre rythme et possède ses propres forces et faiblesses. Il est inutile de se comparer constamment aux autres cavaliers de votre entourage. Chacun a sa propre trajectoire d’apprentissage et sa propre motivation.

Concentrez-vous sur votre propre progression, fixez-vous des objectifs personnels réalistes et mesurez vos progrès en fonction de vos propres réalisations. 

L’équitation est une aventure personnelle et chaque étape de votre parcours compte, indépendamment de ce que les autres peuvent accomplir.

Monter différents chevaux vous aidera à améliorer vos compétences et à devenir un cavalier plus polyvalent.

En montant une variété de chevaux, vous serez confronté à de nouvelles situations et à de nouveaux défis, ce qui vous permettra d’améliorer votre équitation et de développer votre adaptabilité.

Vous apprendrez à ajuster votre équitation en fonction des besoins spécifiques de chaque cheval, à travailler sur des aspects spécifiques de votre technique et à développer une meilleure communication.

Monter différents chevaux est une occasion d’enrichir votre expérience et de devenir un cavalier plus polyvalent et compétent. 

Idées d'activités pour les adultes

• Développez votre relation avec le cheval grâce au travail à pied

Le travail à pied est une étape souvent négligée mais extrêmement bénéfique dans le développement de vos compétences équestres. En travaillant avec votre cheval en dehors de la selle, vous pouvez observer son comportement, sa démarche et sa réactivité.

Le travail à pied renforce la confiance mutuelle, améliore la communication entre vous et votre cheval, et vous permet de développer une meilleure compréhension de son langage corporel. 

Il vous offre également l’opportunité de perfectionner votre coordination, votre équilibre et votre sens de la perception dans un environnement plus sûr et contrôlé. N’oubliez pas que le cheval ne subit pas votre inexpérience, mais qu’il est votre partenaire de formation, et le travail à pied est une excellente façon de bâtir une relation solide avec lui.

• Dressage, Obstacle

Selon ce que vous recherchez à cheval, il y aura des personnes qui voudront découvrir ou reprendre le saut d'obstacles. L'obstacle peut être grisant mais peut faire peur à certains.

En obstacle, cela peut être des obstacles moins imposants qu'en compétition. Le hunter est une excellente alternative ! Cette discipline réunit les deux disciplines (obstacle, dressage) sans sauter haut.

Pour le dressage, vous pouvez découvrir des sensations (la mise en main, les exercices de deux pistes...). L'adulte est souvent plus patient que les plus jeunes pour prendre le temps de découvrir les facettes du dressage.

• Créer des carrousels, faire du spectacle équestre

Sur le même thème que le dressage et les autres disciplines, vous pouvez découvrir les carrousels et bâtir une chorégraphie et une reprise avec les autres cavaliers. Cela peut se faire sur 1 heure, pendant un stage, ou tout au long de l'année avec une représentation en fin d'année.

Le spectacle équestre est une bonne alternative également. Il peut regrouper différentes disciplines (à cheval, à pied...). Cela permet de rassembler d'autres personnes du club pour l'organiser (costumes, maquillages, décors, musiques...)

• Balades, sorties extérieures

Quand on est adulte, le fait de monter à cheval une fois par semaine peut être l'occasion de sortir en plein air hors du manège ou de la carrière. Pourquoi ne pas prévoir une balade en extérieure pour remplacer le cours.

Aux beaux jours, vous pouvez partir en randonnée avec un pique nique.

Les cours pour adultes se terminent régulièrement par le traditionnel apéro ! Moment convivial par excellence. Alors n'attendez plus et reprenez ou essayez l'équitation !

Post écrit le 26/03/2025