Idées d'activités : Seniors et public en situation de handicap

Dans cette nouvelle rubrique mensuelle de notre newsletter, vous allez découvrir les jeux et activités que vous pouvez proposer à vos cavaliers. Chaque mois vous pourrait découvrir les activités par catégorie d'âge ou type de public.

Activités équestres pour les Seniors (à partir de 60 ans) :

Les bienfaits de l'équitation pour les seniors : L’équitation fait bien plus que divertir les seniors. C’est un sport complet. Il apporte de nombreux bénéfices, physique et mental. On va voir pourquoi c’est super pour les seniors.

C'est un sport complet pour le corps et l’esprit ! Monter à cheval renforce le corps. Ça travaille de nombreux muscles et améliore l’équilibre. Cela augmente la coordination et l’endurance. 

L’équitation pour les seniors aide à garder la forme et à bouger facilement. Mais ce n’est pas tout. Il diminue le stress, donnent de l’énergie et améliorent la concentration.

Que vous soyez débutant ou expert, l’équitation est idéal pour les seniors. C’est un moyen merveilleux de rester en forme et heureux. En plus de renforcer la musculature, l'équitation stimule la circulation sanguine et entretient la souplesse des articulations. Elle aide à prévenir l'ostéoporose en renforçant la densité osseuse.

C’est socialement que la pratique de l’équitation s’avère fortement bénéfique pour les personnes âgées. Les centres équestres sont de véritables centres de vie et d’échange intergénérationnels. Les personnes pratiquant l’équitation ont souvent un rapport passionnel à leur sport et leurs montures, une passion qui traverse les âges. Les adultes voient grandir et progresser les plus jeunes à qui ils ont appris à monter. C’est donc un lieu particulièrement adapté au maintien du lien social : un lien qui tend parfois à s’effilocher une fois la retraite arrivée. Les seniors souffrent beaucoup plus que le reste de la population de la solitude, et il s’agit là de l’une de leurs principales angoisses.

L'équitation peut également aider à soulager les douleurs chroniques, notamment l'arthrose, grâce aux mouvements doux et réguliers du cheval. C'est aussi un sport qui brûle en moyenne 250 calories par heure, ce qui en fait une activité intéressante pour maintenir un poids stable.

Activités équestres pour les personnes en situation de handicap :

Ce sont donc les capacités cognitives qui sont sollicitées par la pratique de l’équitation, et ce à tout âge, ce qui en fait une activité adaptée aussi bien aux plus petits qu’aux plus âgés !

Les méthodes pédagogiques sont adaptées aux besoins des cavaliers, avec un focus particulier sur des objectifs visant au maintien et/ou au développement de leurs capacités physiques et cognitives.

La pratique de l’équitation peut être très bénéfique pour l’entretien de la communication, de la mémoire, de la compréhension spatio-temporelle, de celle des consignes ou encore dans la gestion et la communication des émotions.

L’équithérapie s'adresse à tout type de handicap. Il s'agit ainsi :

• du handicap moteur (infirmité motrice cérébrale, infirmités congénitales, accidentelles, maladie...)

• du handicap sensoriel (déficits sensoriels);

• du handicap psychique (névrose, psychose, difficulté comportementale, dépression, angoisses) ;

• du handicap mental.

Dans tous les cas, le cheval ou le poney est là pour aider la personne à repousser ses difficultés.

Types d'activités pour ces deux types de public

Nous allons aborder dans ce post les différents types d'activités que vous pouvez offrir à ces deux types de publics (seniors et handicapés).

L'Equitation pour les Seniors

Le plus important est d’écouter son corps en vieillissant. L’équitation peut aussi se pratiquer en vieillissant. Il suffit de rester en forme et de se connaître. C’est bon pour rester en forme et se sentir bien. Si l’on peut pratiquer l’équitation à un âge avancé, les attentes des seniors doivent s’aligner à leurs capacités physiques. Il ne faut pas s’attendre à voltiger et faire du saut d’obstacle quand on a déjà les articulations qui craquent ou d’autres pépins physiques, ce qui est bien souvent le cas passé 60 ans !

L’aspect promenade et la complicité avec l’animal sont privilégiés. C’est une approche qui est plus loisir qu’athlétique

Si d’aventure toutefois, vous plébiscitiez des activités plus physiques, rien en dehors de votre propre condition physique ne vous en empêche ! Il est judicieux de consulter son médecin généraliste afin d’obtenir des conseils et son accord. Mais le sport est bénéfique à tout âge, et a fortiori lorsque la condition physique décline et qu’il est donc plus nécessaire de porter attention à la manière dont on entretient son corps. Et des activités plus physiques et risquées comme l’équitation ou encore le ski ne sont pas à exclure par crainte de l’accident tant qu’on demeure maître de son autonomie.

Imaginez la joie de pouvoir partager cette passion avec vos petits-enfants : voilà un moyen idéal de renforcer votre lien et votre complicité.

Idées d'activités

• La compagnie des chevaux est bénéfique pour tous les seniors, y compris ceux plus âgés en perte d’autonomie. Ils sont invités à brosser les chevaux, à les accompagner à pied autour de la piste ou encore à leur donner des carottes et d’autres friandises, et ce dans un cadre sécurisé avec des accompagnateurs formés.

• Les seniors qui le désirent et le peuvent sont invités à monter à cheval, certains centres équestres étant équipés d’équipement permettant même aux personnes à mobilité réduite de monter, ce qui a de quoi rendre celles-ci particulièrement fières.

Pouvoir les caresser ou les nourrir est donc d’autant plus susceptible d’apporter de la joie à ces personnes qui ont un rapport différent aux équidés. Les partenariats entre EHPAD et centres équestres ont donc le vent en poupe, car ces animations sont particulièrement appréciées des résidents de ces établissements.

Le contact avec l'animal est apaisant et relaxant, un véritable remède anti-stress ! Les balades en pleine nature permettent de s'évader du quotidien.

• Cela peut devenir de la médiation équine à visée thérapeutique si l’équipe de soignants définit un objectif sur une certaine durée, une progression envisagée avec les indicateurs d’évaluation correspondants, et des intervenants choisis en fonction de l’objectif fixé.

• Les interventions peuvent se dérouler dans une structure équestre : le lieu de résidence organise le déplacement des résidents. La structure équestre doit être accessible aux personnes à mobilité réduite, pouvoir proposer des lieux abrités (manège, large couloir dans l’écurie) en cas de pluie et/ou de vent, être bien entretenue. La qualité de l’accueil, la présence d'autres animaux vont rendre la sortie très agréable et augmenter les effets bénéfiques de l’activité avec le cheval.

• Une promenade en attelage peut être proposée. Ateliers hippomobiles assistés par des animateurs sur différents thèmes (environnementaux et historiques).

• Du spectacle équestre peut être prévu et les acteurs du spectacle viennent à la rencontre des personnes âgées. Prévoir 20 minutes de spectacle par exemple, il est basé sur le dressage de la liberté et la relation avec les chevaux.

• Les personnes âgées peuvent découvrir la vie d'un centre équestre : alimentation, pansage, regarder le travail des chevaux et rencontrer différents métiers (maréchal-ferrant, vétérinaire...)

• Un atelier de découverte des chevaux (différentes races, tailles, robes, tempéraments).

• Un atelier où les personnes prennent soin des chevaux (des tresses ou des «pions»).

• Un atelier basé sur l’observation du cheval au travail.

• Que ce soit en fauteuil roulant ou avec une canne, elles peuvent faire un parcours avec un poney en main.

Equitation pour les personnes en situation de handicap

Idées d'activités :

• L'attelage, une activité adaptée au handicap autour de la préparation du cheval. Parmi les activités de vacances intéressantes lorsqu'on a un handicap, l’attelage est un choix judicieux. Cette étape permet de préparer le cheval autour d'une balade et de divers soins essentiels. Pansage, curage des pieds ou garnissage, cette activité s'inscrit souvent dans une dynamique de groupe importante.

• Des séances adaptées autour de l'approche du cheval : Pour un handicap psychique ou mental, l'approche du cheval est une étape incontournable. Elle permet en effet d'établir une vraie relation avec l'animal. Pansage, caresses ou guidage de poney sur un parcours, différents types d'activités sont possibles. C'est en général le premier stade avant de passer à l'équitation adaptée.

• Des cours d'équitation grâce à du matériel adapté : Toute personne ayant un handicap, peu importe la forme de celui-ci, peut suivre des cours d'équitation. En effet, il existe aujourd'hui plusieurs types de matériel adapté. Ce dernier compense les difficultés liées au manque de mobilité. Toutes les disciplines sont utilisables (Saut, voltige, dressage, attelage…).

• La progression équestre n’est pas un objectif en soi. Monter et être en selle n’est pas un aboutissement au processus thérapeutique. L’espace thérapeutique englobe le travail mené avec le cheval dans sa globalité. Il vise le bien-être et une progression. En équithérapie, le cheval représente la douceur, la chaleur, le bercement, en bref la sécurité suffisante nécessaire à l’apprentissage spatio-temporel qui n’aurait pas été fait.

• Séances individuelles ou de séances collectives, de cours en manège, de balades à cheval, de balades à poneys, voire même de cours d’attelage.

• Cette activité est bénéfique à bien des égards. Elle permet de pratiquer un sport en groupe, ce qui enrichit la vie sociale des cavaliers. De plus, l’équitation adaptée apporte une nouvelle liberté de mouvement aux personnes en situation de handicap, et fournit une activité en plein air dans une ambiance conviviale, au contact des chevaux. 

Post écrit le 23/05/2025